27/02/2021

Baby Cakes NYC – Informasi Kesehatan

Tpis dan Trik Hidup Sehat, Seputar Kesehatan.

Beragam Manfaat Kacang Hijau & Air Rebusnya Bagi Kesehatan

www.babycakesnyc.comBeragam Manfaat Kacang Hijau & Air Rebusnya Bagi Kesehatan. Inilah manfaat kacang hijau yang baik bagi kesehatan tubuh kita. tidak perlu lagi bolak-balik ke rumah sakit kalau sering makan kacang-kacangan ini!

Kacang hijau pada umumnya dapat kita jumpai dalam bentuk makanan dan minuman seperti bubur, kolak, atau jus.

Namun, tahukah kamu jikalau ternyata kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dibekali beragam manfaat?

Ya betul , manfaat serta kandungannya sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita.

Menurut sebuah penelitian, meminum sari kacang hijau dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi kita dari beragam penyakit.

Ternyata, bukan itu saja lho manfaat kacang hijau.

Masih banyak khasiatnya yang belum diketahui banyak orang.

Baca Juga: Di Kira Sayur, Inilah Beragam Manfaat Buah Tomat!

Mari kita simak langsung di bawah ini!

Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

1. Obat Diare

Manfaat kacang hijau pertama adalah untuk mengobati penyakit diare.

Penyakit diare ialah salah satu problem pencernaan yang sering dialami banyak orang.

Penyebab diare pun beragam, mulai dari salah makan sampai infeksi bakteri pada saluran pencernaan ataupun hal lain yang berhubungan kesalahan dalam mengonsumsi makanan, alangkah baiknya jika kita mengonsumsi makan buatan sendiri. karna akan lebih terjamin kebersihanya.

Salah satu diantaranya mengonsumsi kacang hijau.

Dengan mengonsumsi kacang hijau dalam bentuk makanan atau minuman masalah ini dapat terselesaikan.

Kacang hijau mengandung thiamin (vitamin B1) yang mampu mengobati diare dan melindungi usus dari infeksi atau radang.

2. Sebagai Obat Hipertensi

Manfaat kacang hijau pun dapat mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Menurut sebuah penelitian, dalam 100 gram kacang hijau terdapat sekitar 350 kikokalori dan 2 gram lemak.

Kandungan lemak baik tersebut tergolong rendah dan mampu membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat kacang hijau ini juga menenangkan jantung dan membuat kita akan lebih relaks.

3. Baik untuk mengatasi Kolesterol Tinggi

Manfaat kacang ijo selanjutnya adalah untuk menurunkan kolesterol yang berlebih dalam  tubuh kita.

Tak hanya tekanan darah yang tinggi, kacang hijau juga dapat mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan karena kadar lemak di dalam tubuh yang berlebihan.

Vitamin, potasium, dan asam folat yang terkandung di dalam kacang hijau bisa menurunkan level kolesterol jahat (LDL).

Khasiatnya juga dapat menyeimbangkan jumlah lemak baik dan buruk.

4. Menyehatkan Tulang

Masih memperhatikan manfaat kacang hijau, kini kita akan pelajari manfaat selanjutnya untuk menjaga kesehatan tulang.

Seperti yang telah kita ketahui dari kandungan yang terdapat pada  kacang hijau di atas, kacang hijau mengandung magnesium.

Magnesium dibutuhkan untuk kesehatan tulang, terutama dalam menjaga kepadatannya.

Semakin tumbuh dewasa, kepadatan tulang kita semakin terkikis, sehingga risiko osteoporosis pun semakin tinggi.

189 miligram magnesium di dalam kacang hijau dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tulang.

Jadi, kita tidak usah lagi khawatir mengidap penyakit osteoporosis. jikalau kita mengonsumsi kacang hijau secara rutin.

5. Untuk Kesehatan Kulit, Kuku, dan Rambut

Tak mengira, ternyata kacang hijau juga baik untuk perawatan tubuh!

Manfaat kacang ijo merawat kelembaban kuku, menjaga elestisitas kulit, dan mengkilau rambut loh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan phytoestrogen yang dapat memproduksi kolagen dan menyebarkannya ke seluruh tubuh.

6. Membantu Mengobati Anemia

Tak sedikit pakar kesehatan yang menyarankan pasien penyakit anemia untuk mencukupi nutrisinya dengan mengonsumsi kacang hijau.

Anemia adalah kondisi tubuh dimana darah merah jauh lebih sedikit dibanding darah putih.

Darah merah memiliki peran penting, yaitu untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Inilah mengapa ketika kita kekurangan darah merah, tubuh terasa lebih lemas.

Kandungan zat besi yang terdapat di dalam kacang hijau dapat membantumu mengatasi problem tersebut.

Dengan mengonsumsi sekitar satu gelas jus kacang hijau, tingkat darah merah dalam tubuh sedikit demi sedikit akan meningkat.

Hal tersebut memberikan pasien anemia energi lebih banyak dalam menjalankan aktivitas.

7. Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat kacang hijau berguna untuk kesehatan ibu yang sedang mengandung.

Kandungan asam folat dan thiamin yang ada dalam kacang hijau amat tinggi, sehingga baik untuk para ibu hamil.

Beberapa manfaat kacang hijau untuk ibu hamil ialah :

  • mengurangi resiko bayi lahir prematur;
  • mencegah cacat janin;
  • mencegah bayi lahir kurang nutrisi;
  • mengecilkan risiko keguguran dini;
  • membantu pertumbuhan placenta;
  • menstimulasi perkembangan otak bayi;
  • mencegah kerusakan saraf janin; dan
  • membantu menyehatkan ibu dalam menyiapkan ASI.

8. Membantu Diet

Ingin diet pusing dengan diet yang kamu jalani yang tak kunjung berhasil dan selalu gagal melulu?

Kenapa kamu ngga coba memanfaatkan khasiat dari kacang hijau saja?

Kandungan serat kacang hijau yang tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Tidak cuma itu, kacang hijau juga terbukti sangat ampuh dan dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga tingkat lemak mengendap pun berkurang.

Salah satu olahan kacang hijau yang ampuh menurunkan berat badan adalah bubur kacang hijau.

Manfaat bubur kacang hijau lainnya adalah mengisi perut dengan karbohidrat berat.

Alhasil, kita pun akan merasa kenyang lebih lama.

Tak ada lagi kata ngemil di malam hari!

9. Membantu Mengatasi Sembelit

Masih seputar manfaat kacang hijau, tahukah kamu, kalau manfaat dari jenis kacang ini bisa mengobati sembelit?

Kacang hijau dibekali dengan karbohidrat baik.

Ketika masuk tubuh, karbohidrat ini berguna sebagai bahan bakar yang menghasilkan energi.

Glukosa di dalam tubuh yang tak terpakai pun akan terganti menjadi glokogen dan otot.

Area perut yang bebas dari lemak jenuh akan terhindar dari problema kembung dan sembelit.

Selain itu, serat yang terkandung di dalam kacang hijau juga membantu memperlancar sistem pencernaan.

Itulah mengapa khasiat kacang hijau amat baik untuk penyakit sembelit.

Kamu cukup mengonsumsi makanan atau minuman yang berbasis kacang hijau, dan rasakan manfaatnya seiring berjalannya waktu!

10. Melindungi dari Serangan Jantung

Kacang hijau meiliki kandungan pati dan serat.

Inilah alasan mengapa kacang hijau selalu direkomendasikan untuk mereka yang mengidap penyakit jantung.

Kedua kandungan ini dapat membantu membersihkan lemak dari tubuh, bahkan lemak jenuh yang terkadang menutup jantung.

Jantung yang terbebas dari lemak akan bekerja lebih maksimal serta terlindung dari risiko serangan jantung mendadak.

11. Membantu Merawat Wanita Pasca-menopause

Masa-masa menopause merupakan waktu yang sulit bagi kaum hawa.

Di masa ini, hormon di dalam tubuh kita lebih tidak stabil, sehingga membuat wanita lebih sensitif dari sebelumnya.

Tidak cuma itu, wanita yang sudah menginjak masa menopause lebih mudah terpapar penyakit karena imunnya yang berkurang.

Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi kacang hijau.

Phytoestrogen di dalam kacang hijau dapat membantu para wanita menjalani transisi menopause lebih lancar dan tentunya tanpa rasa sakit!

bukan cuma kacangnya saja air resbusan kacang hijau juga nih, ada beragam manfaat air rebusan kacang hijau yaitu diantaranya mari kita simak di bawah ini!

Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Selain itu, air rebusannya juga bisa berguna, lho. Inilah berbagai macam manfaat air rebusan kacang hijau!

Kacang hijau selalu jadi menu yang tentunya aman serta jadi yang terfavorit  dianjurkan oleh para dokter untuk ibu-ibu hamil karena dapat menyehatkan janin.

Ada beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam kacang hijau seperti, vitamin A, vitamin C, magnesium, zat besi, dan tembaga.

Semuanya baik untuk tubuh sehatmu.

Selain buahnya, ternyata air rebusan kacang hijau memiliki manfaat sebagai asupan bergizi bagi tubuh.

Inilah Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama air rebusan kacang hijau berguna untuk menurunkan berat badan.

Apalagi kamu yang sedang dalam masa diet.

Seperti yang sudah dijelaskan pada point di atas sebelumya, kandungan seratnya yang tinggi serta rendah lemak bisa jadi pilihan untuk menu diet kamu.

Jangan lupa untuk engimbangi dengan olahraga yang rutin. ya sobat!

2. Makanan Pendamping ASI

Selanjutnya, manfaat air rebusan kacang hijau untuk bayi berguna sebagai makanan pendamping ASI.

Umumnya diberikan pada bayi berumur 6 bulan.

Ada vitamin B kompleks yang bisa membantu perkembangan bayi lebih maksimal lagi.

3. Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Obati Anemia

Kacang yang satu ini memang kaya akan kandungan zat besi, sehingga begitu bermanfaat untuk para penderita kurang darah.

Bahkan juga diantara jenis kacang-kacangan yang lain, kandungan zat besi pada kacang hijau ialah yang tertinggi.

4. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Manfaat rebusan kacang hijau mempunyai kandungan zat yang bermanfaat untuk memerangi infeksi virus.

Zat ini mencegah serta memperlambat adanya perkembangan sel kanker.

Termasuk juga sel kanker payudara.

5. Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Penderita Diabetes

Manfaat selanjutnya Kacang hijau adalah salah satu makanan yang mempunyai indeks glikemik yang rendah.

yang berarti air kacang hijau merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi untuk para penderita diabetes.

Makanan yang mempunyai kandungan glikemik rendah dapat menyebabkan kadar gula menjadi normal.

6. Penyuplai Kalsium

Kacang hijau tinggi akan kalsium,tingginya kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam kandungan kacang hijau adalah salah satu mineral penting yang bisa menjaga kekuatan tulang serta gigi.

Termasuk juga membantu perkembangan tulang serta gigi pada anak-anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.

7. Baik Bagi Kesehatan Mata

Manfaat air kacang hijau lain yang bisa kamu dapatl yaitu, membuat mata jadi sehat.

Meminum rebusan kacang hijau akan membuat mata kamu mendapatkan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata kamu karena terdapat vitamin A yang tinngi.

8. Menyehatkan Rambut

Ingin punya rambut yang sehat dan kuat ?

Kandungan zinc di dalam air rebusan kacang hijau bisa memantu menormalkan hormon yang mengatur perkembangan rambut.

Jadi dengan mengkonsumsi kacang hijau ataupun meminum air rebusan kacang hijaunya juga dapat memberikan nutrisi rambut dari dalam.

9. Kacang Hijau Baik bagi Kecantikan

Khasiat air kacang hijau bisa dijadikan bahan utama dalam produk-produk kecantikan.

Kacang hijau berguna untuk melembutkan kulit hingga mengambil sel kulit mati yang ada di dalam  tubuh.

Oleh karena itulah ketika kamu selesai menggunakan kacang hijau sebagai lulur, kulit akan terlihat lebih putih, bersih, serta halus.

Bukan cuam itu, kacang hijau juga dapat kamu gunakan untuk menghilangkan bekas cacar, lho.

Kacang hijau juga dapat digunakan sebagai penghilang bekas jerawat.

inilah langkahnya, dengan cukup rendam segenggam kacang hijau dalam air selama semalam.

Keesokan harinya, sesudah mengembang ditumbuk sampai halus.

Oleskan di wajah sebagai masker.

Diamkan hingga mengering dengan sendirinya,setelah kering dan di rasa sudah cukup, lalu dicuci sampai bersih.

10. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka

Khasiat air rebusan kacang hijau berikutnya ialah membantu tubuh mempercepat penyembuhan luka.

Yang disebabkan oleh kandungan protein yang berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh rusak akibat luka.

11. Baik untuk Kesehatan Organ Reproduksi

Manfaat air rebusan kacang hijau yang terakhir ialah, untuk kesuburan dan kesehatan organ reproduksi.

Kandungan omega-3 di dalamnya, mampu menekan ovulasi sehingga kesuburan wanita akan meningkat drastis.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Kacang Hijau

Setelah membahas manfaat kacang hijau, mari kita kupas tuntas kandungannya lebih dalam.

Kandungan kacang hijau utama terdiri dari beragam vitamin dan mineral.

Tanaman bernama latin Vigna radiata ini termasuk ke dalam keluarga polong-polongan yang berasal dari India.

Pengolahan kacang hijau sebagai obat beragam penyakit pun datang dari negeri yang sama.

Nah, dibalik manfaat kacang hijau tersebut, ada beberapa nutrisi dan gizi yang membuatnya disebut sebagai kacang – kacangan serbaguna.

Kandungan yang ada di dalam Kacang Hijau

1. Vitamin A

Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A dimana bersifat anti-oksidan.

Vitamin A sangat bagus untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti, keriput, kulit kusam, garis-garis halus, bintik-bintik gelap, dan kulit kering.

2. Vitamin C

Vitamin C pada kacang hijau berfungsi untuk mengobati luka serta mencegah penyakit kanker.

Ada sifat anti-oksidan juga dalam vitamin C sehingga bisa mengurangi risiko terkena beragam jenis penyakit.

3. Vitamin K

Dalam tubuh vitamin K sangat bagus untuk mempercepat sistem pertumbuhan.

okelah, kamu bisa mendapatkannya dari kacang hijau sehingga penyerapan kalsium dalam tubuh akan semakin kuat dan tulang semakin padat.

Orang yang terserang osteoporosis sangat baik apabila mengkonsumsi kacang hijau dalam jumlah yang cukup.

4. Mangan

Selanjutnya, adalah Mangan.

Mangan merupakan salah satu senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh setiap manusia.

Dalam kacang hijau, mangan berguna untuk mengurangi tanda-tanda osteoporosis serta membantu mempercepat penyerapan nutrisi dalam tubuh.

5. Serat

Kacang hijau mempunyai kandungan kaya akan serat makanan yang dapat memperlancar proses pencernaan, membantu menurunkan kadar kolestrol jahat, serta  mengatur kandungan gula darah untuk penderita diabetes.

6. Silicon

Kandungan silicon alami dalam kacang hijau merupakan sejenis mineral yang membantu meningkatkan kesehatan jaringan ikat serta kekuatan tulang.

7. Kaya Serat

Manfaat air rebusan kacang hijau selanjutnya adalah untuk diet didapatkan dari serat didalamnya.

Dalam kacang hijau, serat yang akan kamu temui sangat tinggi nilainya yaitu, sekitar 7,6 gram / 100 gram.

8. Sumber Protein

Manfaat air rebusan kacang hijau untuk kesuburan didapatkan dari sumber protein di dalamnya.

Protein yang terdapat dalam kacang hijau mempunyai asam amino yang lengkap.

Dengan begitu, jika mengonsumsi kacang hijau maka proses reproduksi akan selalu stabil.

Kesuburan dapat terjaga dengan baik jika mengonsumsi zat besi yang mengandung mineral yang cukup.

9. Rendah Karbohidrat

Kacang hijau mempunyai kandungan karbohidrat sekitar 19 gram/100 gram.

Sehingga akan sangat baik untuk program diet serta pembentukan tubuh ataupun muscle building.

10. Terdapat Kandungan Lemak Sehat

Asam lemak esensial yang terdapat di dalam kacang hijau yaitu omega-3 (0, 9 mg/100 gr) serta omega-6 (119 mg/100 gr).

Omega 3 merupakan asam lemak yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap