11/04/2021

Baby Cakes NYC – Informasi Dan Berita Dunia Kesehatan Terbaru

Tpis dan Trik Hidup Sehat, Seputar Kesehatan, Berita Tentang Kesehatan Terbaru dan Update Kumpulan berita seputar kesehatan Setiap Hari

Beragam Manfaat Kacang Hijau & Air Rebusnya Bagi Kesehatan

www.babycakesnyc.comBeragam Manfaat Kacang Hijau & Air Rebusnya Bagi Kesehatan. Inilah manfaat kacang hijau yang baik bagi kesehatan tubuh kita. tidak perlu lagi bolak-balik ke rumah sakit kalau sering makan kacang-kacangan ini!

Kacang hijau pada umumnya dapat kita jumpai dalam bentuk makanan dan minuman seperti bubur, kolak, atau jus.

Namun, tahukah kamu jikalau ternyata kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dibekali beragam manfaat?

Ya betul , manfaat serta kandungannya sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita.

Menurut sebuah penelitian, meminum sari kacang hijau dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi kita dari beragam penyakit.

Ternyata, bukan itu saja lho manfaat kacang hijau.

Masih banyak khasiatnya yang belum diketahui banyak orang.

Baca Juga: Di Kira Sayur, Inilah Beragam Manfaat Buah Tomat!

Mari kita simak langsung di bawah ini!

Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

1. Obat Diare

Manfaat kacang hijau pertama adalah untuk mengobati penyakit diare.

Penyakit diare ialah salah satu problem pencernaan yang sering dialami banyak orang.

Penyebab diare pun beragam, mulai dari salah makan sampai infeksi bakteri pada saluran pencernaan ataupun hal lain yang berhubungan kesalahan dalam mengonsumsi makanan, alangkah baiknya jika kita mengonsumsi makan buatan sendiri. karna akan lebih terjamin kebersihanya.

Salah satu diantaranya mengonsumsi kacang hijau.

Dengan mengonsumsi kacang hijau dalam bentuk makanan atau minuman masalah ini dapat terselesaikan.

Kacang hijau mengandung thiamin (vitamin B1) yang mampu mengobati diare dan melindungi usus dari infeksi atau radang.

2. Sebagai Obat Hipertensi

Manfaat kacang hijau pun dapat mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Menurut sebuah penelitian, dalam 100 gram kacang hijau terdapat sekitar 350 kikokalori dan 2 gram lemak.

Kandungan lemak baik tersebut tergolong rendah dan mampu membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat kacang hijau ini juga menenangkan jantung dan membuat kita akan lebih relaks.

3. Baik untuk mengatasi Kolesterol Tinggi

Manfaat kacang hijau berikutnya ialah untuk menurunkan kolesterol yang berlebih dalam  tubuh kita.

Tak hanya tekanan darah yang tinggi, kacang hijau juga dapat mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan karena kadar lemak di dalam tubuh yang berlebihan.

Vitamin, potasium, dan asam folat yang terkandung dalam kacang hijau dapat menurunkan level kolesterol jahat (LDL).

Manfaatnya juga mampu menyeimbangkan jumlah lemak baik dan buruk.

4. Menyehatkan Tulang

Masih memperhatikan manfaat kacang hijau, kini kita akan pelajari manfaat selanjutnya untuk menjaga kesehatan tulang.

Seperti yang telah kita ketahui dari kandungan yang terdapat pada  kacang hijau di atas, kacang hijau mengandung magnesium.

Magnesium dibutuhkan untuk kesehatan tulang, terutama dalam menjaga kepadatannya.

Semakin tumbuh dewasa, kepadatan tulang kita akan semakin terkikis, sehingga dapat berisiko mengidap penyakit osteoporosis pun semakin tinggi.

189 miligram magnesium yang terdapat di dalam kacang hijau bisa membantu guna memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tulang.

sebab itu, kita tak perlu khawatir mengidap penyakit osteoporosis. jikalau kita mengonsumsi kacang hijau secara rutin.

5. Untuk Kesehatan Kulit, Kuku, dan Rambut

Tak mengira, ternyata kacang hijau juga baik untuk perawatan tubuh!

Manfaat kacang ijo menjaga elestisitas kulit, merawat kelembaban kuku, dan mengkilau rambut loh.

ini dikarenakan kandungan dari phytoestrogen yang dapat memproduksi kolagen dan menyebarkannya ke seluruh tubuh.

6. Membantu Mengobati Anemia

Tak sedikit para ahli kesehatan yang menyarankan pasien pengidap penyakit anemia supaya mencukupi nutrisinya dengan cara mengonsumsi kacang hijau.

Anemia adalah kondisi tubuh dimana darah merah jauh lebih sedikit dibanding darah putih.

Darah merah memiliki peran penting, yaitu untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Inilah mengapa ketika kita kekurangan darah merah, tubuh terasa lebih lemas.

Kandungan zat besi yang ada di dalam kacang hijau dapat membantumu dalam mengatasi problem tersebut.

Dengan rutin mengonsumsi berkisar satu gelas jus kacang hijau, tingkat darah merah dalam tubuh sedikit demi sedikit akan meningkat.

Hal ini memberikan pasien  pengidap penyakit anemia lebih  berenergi dalam menjalankan aktivitas.

7. Baik Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat dari kacang hijau berguna untuk kesehatan ibu yang sedang mengandung.

Kandungan asam folat dan thiamin yang ada dalam kacang hijau amat tinggi, sehingga baik untuk para ibu hamil.

Beberapa manfaat kacang hijau untuk ibu hamil ialah :

  • mengurangi resiko bayi lahir prematur;
  • mencegah cacat janin;
  • mencegah bayi lahir kurang nutrisi;
  • mengecilkan risiko keguguran dini;
  • membantu perkembangan placenta;
  • menstimulasi perkembangan otak bayi;
  • mencegah kerusakan saraf pada janin; serta
  • membantu menyehatkan ibu dalam mempersiapkan asi untuk bayi.

8. Mempermudah Diet

Ingin diet pusing dengan diet yang kamu jalani yang tak kunjung berhasil dan selalu gagal melulu?

Kenapa kamu ngga coba memanfaatkan khasiat dari kacang hijau saja?

Kandungan serat kacang hijau yang tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Tidak cuma itu, kacang hijau juga terbukti sangat ampuh dan dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga tingkat lemak mengendap pun berkurang.

Salah satu olahan kacang hijau yang ampuh menurunkan berat badan adalah bubur kacang hijau.

Manfaat bubur kacang hijau lainnya ialah mengisi perut dengan menggunakan yang karbohidrat berat.

Alhasil, kita pun akan merasa kenyang lebih lama.

Tak ada lagi kata ngemil di malam hari!

9. Membantu Mengatasi Sembelit

Masih tentang khasiat mengenai kacang hijau, tahukah kamu, apabila manfaat dari golongan kacang – kacangan ini mampu mengobati sembelit?

Kacang hijau memiliki karbohidrat baik.

Ketika masuk tubuh, karbohidrat ini berguna sebagai bahan bakar yang menghasilkan energi.

Glukosa di dalam tubuh yang tak terpakai pun akan terganti menjadi glokogen dan otot.

Area perut yang bebas dari lemak jenuh akan terhindar dari problema kembung dan sembelit.

Selain itu, serat yang terkandung di dalam kacang hijau juga membantu memperlancar sistem pencernaan.

Itulah mengapa khasiat kacang hijau amat baik untuk penyakit sembelit.

Cukup untuk kamu mengonsumsi makanan ataupun minuman yang berbahan utama kacang hijau, serta kamu akan merasakan manfaatnya seiring dengan berjalannya waktu!

10. Melindungi dari Serangan Jantung

Kacang hijau meiliki kandungan pati dan serat.

Inilah alasan mengapa kacang hijau selalu direkomendasikan untuk mereka yang mengidap penyakit jantung.

Kedua kandungan ini dapat membantu membersihkan lemak dari tubuh, bahkan lemak jenuh yang terkadang menutup jantung.

Jantung yang memiliki lemak sedikit akan bekerja lebih maksimal dalam fungsinya dan terlindungi dari risiko serangan jantung mendadak.

11. Membantu dalam Merawat Wanita Pasca-menopause

Masa-masa menopause merupakan waktu yang sulit bagi kaum hawa.

Di masa ini, hormon di dalam tubuh kita lebih tidak stabil, sehingga membuat wanita lebih sensitif dari sebelumnya.

Tidak cuma itu, wanita yang sudah pada saat masa menopause akan lebih mudah terpapar penyakit sebab immune yang menurun.

Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi kacang hijau.

Phytoestrogen yang tedapat di dalam kacang hijau bisa membantu para wanita dalam menjalani transisi menopause akan lebih lancar serta tentunya tanpa rasa sakit!

bukan cuma kacangnya saja air resbusan kacang hijau juga nih, ada beragam manfaat dari air rebusan kacang hijau yaitu diantaranya mari kita simak di bawah ini!

Manfaat dariAir Rebusan Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Selain itu, air rebusannya juga bisa berguna, lho. Inilah berbagai macam manfaat dari air rebusan kacang hijau!

Kacang hijau selalu jadi menu yang tentunya aman serta jadi yang terfavorit  dianjurkan oleh para dokter untuk ibu-ibu hamil karena dapat menyehatkan janin.

Ada beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam kacang hijau seperti, vitamin A, vitamin C, magnesium, zat besi, dan tembaga.

Semuanya baik bagi tubuh sehatmu.

Selain buahnya, faktanya air rebusan kacang hijau juga mempunyai manfaat sebagai asupan bergizi bagi tubuh.

Inilah Manfaat dari Air Rebusan Kacang Hijau

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama air rebusan kacang hijau berguna untuk menurunkan berat badan.

Apalagi kamu yang sedang dalam masa diet.

Seperti yang sudah dijelaskan pada point di atas sebelumya, kandungan seratnya yang tinggi serta rendah lemak bisa jadi alternatif pilihan untuk menu diet kamu.

Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga secara rutin dan teratur. ya sobat!

2. Makanan Pendamping ASI

Selanjutnya, manfaat dari air rebusan kacang hijau untuk bayi berguna untuk makanan pendamping asi.

Yang pada umumnya diberikan pada saat bayi berumur sekitar 6 bulan.

Ada vitamin B kompleks yang bisa membantu perkembangan bayi lebih maksimal lagi.

3. Manfaat dari Air Rebusan Kacang Hijau untuk Obati Anemia

Kacang yang satu ini memang kaya akan kandungan zat besi, sehingga begitu bermanfaat untuk para penderita kurang darah.

Bahkan juga diantara jenis kacang-kacangan yang lain, kandungan zat besi pada kacang hijau ialah yang tertinggi.

4. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Manfaat rebusan kacang hijau mempunyai kandungan zat yang bermanfaat untuk memerangi infeksi virus.

Zat ini mencegah serta memperlambat adanya perkembangan sel kanker.

Termasuk juga sel kanker payudara.

5. Manfaat dari Air Rebusan Kacang Hijau untuk Penderita Diabetes

Manfaat selanjutnya Kacang hijau adalah salah satu makanan yang mempunyai indeks glikemik yang rendah.

yang berarti air kacang hijau merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi bagi para pengidap penyakit diabetes.

Makanan yang memiliki kandungan glikemik yang rendah bisa mengakibatkan kadar gula menjadi normal.

6. Penyuplai Kalsium

Kacang hijau tinggi akan kalsium,tingginya kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam kandungan kacang hijau adalah salah satu mineral penting yang bisa menjaga kekuatan tulang serta gigi.

Termasuk dalam membantu pertumbuhan tulang serta gigi pada anak-anak dan mencegah penyakit osteoporosis pada orang dewasa.

7. Baik Bagi Kesehatan Mata

Manfaat air kacang hijau lain yang bisa kamu dapatl yaitu, membuat mata jadi sehat.

Meminum rebusan kacang hijau akan membuat mata kamu mendapatkan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata kamu karena terdapat vitamin A yang tinngi.

8. Menyehatkan Rambut

Ingin punya rambut yang sehat dan kuat ?

Kandungan zinc di dalam air rebusan kacang hijau dapat membantu dalam menormalakan hormon yang mengatur dalam pertumbuhan rambut.

Jadi dengan mengkonsumsi kacang hijau ataupun meminum air rebusan kacang hijaunya juga dapat memberikan nutrisi rambut dari dalam.

9. Kacang Hijau Baik bagi Kecantikan

Dalam produk-produk kecantikan, Khasiat air dari kacang hijau dapat dijadikan sebagai bahan utama.

Kacang hijau befungsi sebagai pelembut bagi kulit hingga mengambil sel kulit mati yang ada di dalam  tubuh.

Oleh karena itulah ketika kamu selesai menggunakan kacang hijau sebagai lulur, kulit akan terlihat lebih putih, bersih, serta halus.

Bukan cuam itu, kacang hijau juga dapat kamu gunakan untuk menghilangkan bekas cacar, lho.

Kacang hijau juga dapat digunakan sebagai penghilang bekas jerawat.

inilah langkahnya, dengan cukup rendam segenggam kacang hijau dalam air selama semalam.

Keesokan harinya, sesudah mengembang ditumbuk sampai halus.

Oleskan di wajah sebagai masker.

Diamkan hingga mengering dengan sendirinya,setelah kering dan di rasa sudah cukup, lalu dicuci sampai bersih.

10. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka

Khasiat air rebusan kacang hijau berikutnya ialah membantu tubuh mempercepat penyembuhan luka.

Yang disebabkan oleh kandungan protein yang berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh rusak akibat luka.

11. Baik untuk Kesehatan Organ Reproduksi

Manfaat rebusan air kacang hijau yang terakhir ialah, untuk kesuburan dan kesehatan organ reproduksi.

Kandungan omega 3 yang berada di dalamnya, dapat mengontrol ovulasi sehingga kesuburan pada wanita akan semakin meningkat secara drastis.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Kacang Hijau

Setelah membahas manfaat kacang hijau, mari kita kupas tuntas kandungannya lebih dalam.

Kandungan kacang hijau utama terdiri dari beragam vitamin dan mineral.

Tanaman bernama latin Vigna radiata ini termasuk ke dalam keluarga polong-polongan yang berasal dari India.

Pengolahan kacang hijau sebagai obat beragam penyakit pun datang dari negeri yang sama.

Nah, dibalik manfaat kacang hijau tersebut, ada beberapa nutrisi dan gizi yang membuatnya disebut sebagai kacang – kacangan serbaguna.

Kandungan yang ada di dalam Kacang Hijau

1. Vitamin A

Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A dimana bersifat anti-oksidan.

Vitamin A sangat bagus untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti, keriput, kulit kusam, garis-garis halus, bintik-bintik gelap, dan kulit kering.

2. Vitamin C

Vitamin C yang terdapat pada kacang hijau berguna untuk menyembukan luka serta dapat mencegah penyakit kanker.

Terdapat sifat anti-oksidan yang juga ada di dalam vitamin C sehingga bisa mengurangi risiko terkena beragam jenis penyakit.

3. Vitamin K

Dalam tubuh vitamin K sangat bagus untuk mempercepat sistem pertumbuhan.

okelah, kamu bisa mendapatkannya dari kacang hijau sehingga penyerapan kalsium dalam tubuh akan semakin kuat dan tulang semakin padat.

Orang yang terserang osteoporosis sangat baik apabila mengkonsumsi kacang hijau dalam jumlah yang cukup.

4. Mangan

Selanjutnya, adalah Mangan.

Mangan merupakan salah satu senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh setiap manusia.

Dalam kacang hijau, mangan berguna untuk mengurangi tanda-tanda osteoporosis serta membantu mempercepat penyerapan nutrisi dalam tubuh.

5. Serat

Kacang hijau mempunyai kandungan kaya akan serat makanan yang dapat memperlancar proses pencernaan, membantu menurunkan kadar kolestrol jahat, serta  mengatur kandungan gula darah untuk penderita diabetes.

6. Kandungan Silicon

Kandungan silicon alami yang terdapat di dalam kacang hijau adalah sejenis mineral yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pada jaringan ikat serta kekuatan tulang.

7. Kaya Serat

Manfaat dari air rebusan kacang hijau selanjutnya adalah untuk diet didapatkan dari serat didalamnya.

Dalam kacang hijau, serat yang akan kamu temui sangat tinggi nilainya yaitu, sekitar 7,6 gram / 100 gram.

8. Sumber Protein

Manfaat dari air rebusan kacang hijau untuk kesuburan didapatkan dari sumber protein di dalamnya.

Protein yang terdapat dalam kacang hijau mempunyai asam amino yang lengkap.

Dengan demikian, apabila rutin mengonsumsi kacang hijau maka proses reproduksi akan senantiasa selalu stabil.

Kesuburan pun dapat terjaga dengan baik apabila mengonsumsi zat besi yang mengandung mineral yang cukup.

9. Rendah Karbohidrat

Kacang hijau mempunyai kandungan karbohidrat sekitar 19 gram/100 gram.

Sehingga akan sangat baik untuk program diet serta pembentukan tubuh ataupun muscle building.

10. Terdapat Kandungan Lemak Sehat

Asam lemak esensial yang terdapat di dalam kacang hijau yaitu omega-3 (0, 9 mg/100 gr) serta omega-6 (119 mg/100 gr).

Omega 3 merupakan asam lemak yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap