11/04/2021

Baby Cakes NYC – Informasi Dan Berita Dunia Kesehatan Terbaru

Tpis dan Trik Hidup Sehat, Seputar Kesehatan, Berita Tentang Kesehatan Terbaru dan Update Kumpulan berita seputar kesehatan Setiap Hari

Di Kira Sayur, Inilah Beragam Manfaat Buah Tomat!

www.babycakesnyc.comDi Kira Sayur, Inilah Beragam Manfaat Buah Tomat! Ya, buah tomat bukanlah hanya merupakan hiasan makanan, khasiat buah tomat bagi kesehatan memanglah luar biasa karena terdapat kandungan nutrisi melimpah serta vitamin.

Pada saat kita menyangka bahwa tomat merupakan termasuk golongan sayuran. Sebenarnya, berdasarkan proses pertumbuhan tomat, tomat berasal dari bunga serta mengandung biji.

Maka dari itu, tomat termasuk ke dalam buah-buahan. Bukan merupakan sayuran. Namun, hal ini tak begitu penting untuk diperdebatkan. Sebab kandungan yang ada di dalamnya jauh lebih bernilai untuk di simak.
Buah tomat bisa dibilang sebagai ‘teman setia’, karena hampir selalu ada dalam penyajian berbagai macam makanan. Sebut saja salad, sandwich, pizza hingga menjadi bahan penting dari sambal.

Sebelum kita membahas tentang khasiat dari buah tomat bagi kesehatan tubuh, alangkah baiknya kita mengetahui beberapa fakta tentang buah tomat yang menarik untuk diketahui berikut ini:

  • Tomat merupakan buah, karena terbentuk dari bunga dan berbiji. Sementara sayuran adalah bagian batang, daun dan akar tumbuhan.
  • Tumbuhan tomat ternyata masih Kerabat dekat dari kentang, keduanya termasuk dalam golongan keluarga Solanaceae.
  • Ada 10.000 varietas tomat di dunia, warnanya juga bermacam-macam. Dari merah, kuning, ungu, hitam hingga putih.
  • Meski tomat merah yang populer, bahasa Italia untuk buah ini adalah pomodoro atau pomo d’oro yang artinya apel emas. Merujuk terhadap tomat kuning yang di Eropa terkenal lebih dahulu.
  • Ilmuwan telah melakukan percobaan dengan menanam tomat di luar angkasa dalam keadaan lingungan yang menyerupai di Bulan dan Mars.

Kandungan Buah Tomat

Vitamin serta nutrisi yang terkandung dalam buah tomat juga semenarik asal-usulnya. Beragam riset telah dilakukan guna membuktikan kandungan buah berbentuk bulat ini sangat mendukung gaya hidup yang sehat. Berikut ini kandungan dalam setiap 100 gram (g) buah tomat berukuran kecil:

  • Kalori: 18
  • Air: 95%
  • Karbohidrat: 3,9 g
  • Protein: 0,9 g
  • Gula: 2,6 g
  • Serat 1,2 g
  • Lemak: 0,2 g
  • Vitamin C: 28% dari angka kecukupan gizi (AKG)
  • Potasium
  • Vitamin K
  • Folat
  • Likopen
  • Beta karoten

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Tomat sangat baik dalam menunjang kesehatan tubuh jika rutin dikonsumsi sehari-hari. Dengan melimpahnya kandungan mineral, vitamin C hingga likopen di dalamnya.Kamu dapat mengkonsumsinya secara langsung, untuk menemani makanan seperti salad, maupun di buat jus yang pastinya menyehatkan tubuh kita.

Baca Juga:

13 Tips Makan Sehat untuk Orang yang Super Sibuk

Kandungan  yang penting di dalam buah tomat terbukti dapat menagkal beragam masalah kesehatan, seperti menghindari penyakit jantung, menangkal kanker, hingga menjaga kesehatan mata. Berikut ini merupakan daftar khasiat tomat bagi kesehatan:

  1. Ampuh Menangkal Kanker

Tomat adalah buah ampuh untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Beberapa riset telah di lakukan serta menyebut bahwa terdapat kandungan beta karoten yang bersifat antioksidan dengan cara signifikan dapat mencegah perkembangan tumor pada kanker prostat.

Tomat sangat kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Dengan komponen ini. Warna tomat yang merah menunjukkan bahwa buah ini mengandung likopen. Di mana zat tersebut juga berperan dalam mencegah kanker secara efektif.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Menjaga asupan natrium yang rendah membantu menyeimbangkan tekanan darah tetap normal. Namun, meningkatkan asupan kalium juga penting karena efek pelebarannya pada arteri.

Studi menunjukkan bahwa kalium tinggi dan natrium yang rendah berkaitan dengan penurunan risiko kematian sebesar 20 persen.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Tomat adalah komponen penting untuk mendukung kesehatan jantung. Kandungan dalam tomat serat, kalium, vitamin C, dan kolin. Meningkatnya asupan kalium, bersama dengan menurunya asupan natrium, adalah perubahan pola makan yang terpenting yang dapat dilakukan kebanyakan orang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Buah tomat memiliki kandungan folat juga. Ini membantu menyeimbangkan level homocysteine, asam amino dari pemecahan protein yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Dengan adanya pengelolaan kadar homocysteine oleh folat yang terkandung dalam tomat, maka hal ini dapat mengurangi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

  1. Mengontrol Gula Darah

Penelitiahn telah membuktikan bahwa pengidap diabetes dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat mempunyai kadar glukosa darah yang  cenderung akan lebih rendah. salah satunya merupakan buah tomat.

Riset menyarankan supaya mengonsumsi sekitar 25 g serat setiap harinya pada wanita sedangkan sekitar 38 g per hari pada pria.

  1. Melancarkan Pencernaan

Buah tomat dapat mendukung pergerakan usus secara normal serta membantu melembapkanya. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air dan serat, seperti Tomat sering dikenal dengan buah pencahar yang efektif.

Kandungan Serat yang terdapat dalam buah tomat menambah kotoran pada tinja dan membantu dalam mengurangi penyakit sembelit, sehingga pencernaan akan menjadi lebih lancar.

  1. Memelihara Kesehatan Mata

Likopen, lutein, dan beta karoten adalah antioksidan kuat yang telah teruji menjaga mata terhadap kerusakan, pertumbuhan katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Sumber antioksidan ini yang amat banyak terdapat dalam buah tomat.

Studi penyakit mata karena usia menemukan bahwa orang-orang dengan asupan makanan tinggi karotenoid lutein dan zeaxanthin, keduanya ada dalam tomat, mengalami penurunan 35 persen dalam risiko gangguan mata.

  1. Memperbaiki Kerusakan karena Rokok

Tomat mengandung asam coumaric dan asam klorogenat yang diketahui efektif dalam membantu menangkal tubuh dari efek buruk asap rokok. Tak hanya bagi perokok aktif, ini juga bermanfaat utnuk perokok pasif.

  1. Mendukung Imunitas Tubuh

Melimpahnya kandungan vitamin C, jus tomat segar sangat baik untuk meningkatkan tingkat kekebalan tubuh kita. Vitamin C di dalamnya juga mengontrol peningkatan hormon stres, membantu tubuh supaya tetap berenergi dan bugar setiap hari.

  1. Membantu Membakar Lemak

Tomat merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dijumpai pada menu salad atau makanan sehat lainnya. Karena memang dibutuhkan dalam program diet.

Jika kamu melakukan diet, cobalah untuk memasukkan tomat sebagai bagian dari menu harian. Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut carnitine, yang dikatakan dapat meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh hingga setidaknya 30 persen.

  1. Mempercantik Kulit

Sebagian besar perawatan kecantikan harus memiliki unsur penting salah satunya adalah Tomat . Buah ini membantu mengatasi pori-pori besar, jerawat, menenangkan kulit terbakar, dan menyegarkan kembali kulit yang kusam.

Antioksidan yang terdapat di dalam tomat, terutama likopen, terbukti efektif dalam melawan kerusakan sel dan peradangan pada kulit.

Tomat juga mampu menghilangkan minyak berlebih dari kulit wajah dan membuatnya nampak segar lebih lama. Untuk mendapatkan khasiat ini, coba campur jus tomat segar dan mentimun. Lalu gunakan bola kapas, oleskan jus ke wajah secara teratur.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makan tomat melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari. Meningkatkan kemampuan kulit supaya menjaga diri dari radiasi ultraviolet (UV).

  1. Mendukung Masa Kehamilan

Untuk menjaga kesehatan diri dan bayinya vitamin C adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan wanita selama kehamilan. Ini membantu pembentukan tulang, gigi, dan gusi yang sehat.

Vitamin yang terdapat dalam tomat juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, nutrisi penting lainnya selama kehamilan. Meskipun mengonsumsi suplemen zat besi pada saat masa kehamilan di sarankan, mengkonsumsi tomat bisa memberikan manfaat lebih.

Khasiat tomat untuk wajah dan kulit Anda

Beragami maanfaat tomat bagi wajah dan kulit berasal dari kandungan antioksidan dan vitamin C serta beragam kandungan tomat lainnya, seperti kalium, magnesium, vitamin A, dan vitamin B.

Mencermati dari kandungan di atas, manfaat tomat untuk kulit wajah memang ada baiknya untuk dicoba.

Namun, perlu diketahui bahwa manfaat tomat bagi kulit wajah ini mungkin saja masih di perlukan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitasnya.

sebab itu, Apabila kamu dalam keadaan kesehatan kulit tertentu, tidak ada salahnya supaya berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit terlebih dahulu. Dengan ini, manfaat tomat bagi wajah bisa didapat secara optimal.

Baca Juga:

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan!

Adapun manfaat tomat untuk wajah adalah sebagai berikut:

  1. Melembapkan kulit

Salah satu manfaat tomat untuk wajah adalah membuat kulit lebih lembap.
Untuk mengatasi kulit kering, tak sedikit orang  yang menggunakan masker tomat atau meletakkan irisan buahnya langsung pada kulit . Hal tersebut di karenakan buah tomat kaya dengan kandungan kaliumnya.

Sebuah hasil studi yang dimuat dalam Journal of Dermatological Science mengemukakan bahwa rendahnya kadar kalium berpotensi terhadap keadaan kulit kering pada penderita dermatitis atopik.

Akan tetapi, manfaat masker tomat untuk wajah lembap belum terbukti secara ilmiah lantaran masih di perlukan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitasnya.

  1. Meredakan peradangan kulit

Manfaat tomat untuk wajah Selanjutnya adalah meredakan peradangan kulit.

Tomat memiliki banyak kandungan yang bersifat antiradang, seperti likopen, lutein, beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E.

Dengan terdapatnya kandungan antiradang ini, buah tomat bisa berpotensi untuk meredakan inflamasi serta iritasi pada kulit.

Namun, potensi khasiat tomat ini perlu dikaji lebih lanjut apabila digunakan dengan cara mengoleskannya ke kulit secara langsung.

  1. Mengurangi produksi minyak berlebih

Ternyata manfaat tomat dapat digunakan sebagai toner bagi wajah.
Khasiat yang satu ini mampu mengurangi munculnya minyak secara berlebih serta menyegarkan kulit pada wajah lebih lama.

Cara membuat toner wajah dari tomat adalah mencampurkan jus tomat dan mentimun segar.

Kemudian, oleskan toner yang terbuat dari campuran tersebut ke wajah menggunakan kapas.

  1. Memiliki sifat antipenuaan

Mengonsumsi buah tomat secara langsung ternyata benpotensi memperlambat penuaan kulit terutama bagi yang ingin kulit wajahnya terlihat lebih cerah.

Manfaat tomat bagi kulit ini diklaim dari buah tomat yang memiliki aneka jenis vitamin B, yaitu vitamin B1, B3, B5, B6, dan B9.

Lantas, bagaimana dengan manfaat masker tomat untuk kulit wajah?
Faktanya, kajian ilmiah yang membuktikan manfaat buah tomat untuk wajah masih perlu dilakukan lebih dalam.

  1. Dapat Merangsang produksi kolagen

Dikatakan menjadi Khasiat buah tomat untuk kulit lainnya ialah merangsang produksi kolagen.

Kolagen adalah sejenis protein yang menyusun banyak bagian tubuh manusia, termasuk kulit. Dengan kadar kolagen yang cukup, maka elastisitas kulit dapat terjaga.

Kulit wajah terasa lebih kencang berkat kandungan vitamin C pada tomat
Buah tomat mempunyai kandungan vitamin C yang menjadi salah satu zat yang bisa merangsang produksi kolagen di dalam tubuh.

Khasiat buah tomat bagi kulit dengan cara mengonsumsinya sering di sangkut pautkan dengan elastisitas kulit.

Walau demikian, riset ilmiah yang terkait dengan manfaat tomat bagi wajah dengan cara membalurkanya pada wajah memang belum pernah dilakukan.

  1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Manfaat tomat juga dipercaya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV (ultraviolet) dari matahari.

Sebuah studi yang di publikasikan dalam jurnal Photochemical and Photobiological Sciences membuktikan bahwasanya mengonsumsi makanan tinggi akan likopen, tak terkecuali tomat, dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berasal dari matahari.

Dengan demikian, membuat kulit Anda terhindar dari efek terbakar sinar matahari (sunburn).

Pada studi yang dilakukan 12 minggu berturut-turut, para peneliti mengamati penurunan sensitivitas di antara para partisipan yang mengonsumsi tomat dan makanan tinggi likopen lainnya.

Akan tetapi, perlu di ketahui bahwasanya belum dibuktikan secara ilmiahnya mengenai manfaat tomat bagi wajah yang diperoleh dengan cara mengoleskannya langsung ke permukaan kulit.

  1. Mengangkat sel kulit mati

Manfaat tomat untuk kulit disebut-sebut dapat mengangkat sel kulit mati.
Sel-sel kulit mati penyebab wajah kusam bisa terangkat dengan membuat scrub tomat.

Banyak orang meyakini bahwa tomat memiliki enzim yang mampu mengeksfoliasi sel kulit mati. Alhasil, membuat kulit wajah akan tampak lebih sehat dan cerah.

Jika Anda tertarik dengan manfaat tomat untuk wajah, tak ada salahnya mencoba cara membuat scrub dari campuran halusan tomat dan gula pasir di rumah.

Kemudian, oleskan scrub tersebut pada permukaan kulit tubuh. Alangkah baiknya, untuk menghindari penggunaan scrub ini pada kulit wajah, ya.

Pasalnya, butiran gula pasir pada scrub bisa saja menimbulkan cedera pada kulit wajah yang cenderung lebih tipis dari kulit tubuh Anda.

  1. Mempercepat dalam penyembuhan luka

Manfaat vitamin C untuk kulit baik untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak serta mempercepat pengobatan pada kulit.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah tomat sangatlah tinggi. Tak jarang dalam sejumlah produk perawatan kulit Vitamin C sering ditemukan .

Meskipun demikian, membalurkan jus tomat ke permukaan kulit secara langsung belum ada yang dapat membuktikan manfaat tomat untuk wajah sepenuhnya.

  1. Menangkal radikal bebas

Molekul antioksidan sangat diperlukan bagi tubuh guna menangkal radikal bebas berlebih penyebab berbagai penyakit.

Tomat memiliki likopen dan vitamin C yang dapat bertindak sebagai molekul antioksidan.

Anda pun boleh coba menerapkan manfaat masker tomat untuk wajah ini walaupun secara ilmiah memang belum dapat dibuktikan dengan pasti.

  1. Membantu mengurangi risiko kanker kulit

Menurut para ahli, likopen memiliki sifat antikanker. Tomat memiliki likopen, yakni senyawa karotenoid yang memberikan warna merah pada tomat.

Walau begitu, kesimpulan ini masih terbatas pada hasil riset yang merekomendasikan untuk mengonsumsi likopen dengan cara langsung.

Masih sangat sedikit, atau bahkan belum ada sama sekali, kajian yang dapat membuktikan manfaat tomat untuk wajah dengan cara mengoleskan ke kulit.

Mengonsumsi tomat secara langsung tetaplah menjadi cara terbaik.

Cara mendapatkan manfaat tomat bagi wajah dengan aman

Manfaat tomat untuk kulit wajah bisa didapat dengan mengoleskan masker
Telah disampaikan di atas, banyak klaim terkait manfaat tomat untuk wajah yang belum terbukti secara ilmiah jika digunakan secara langsung mengoleskannya pada permukaan kulit.

Mengonsumsinya langsung masih menjadi cara terbaik guna mendapatkan Khasiat tomat secara optimal.

Meskipun demikian, jika Anda tertarik untuk dan ingin mencoba tomat dengan cara mengoleskannya pada  permukaan kulit, tentu tak masalah.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dengan mengoleskan tomat ke wajah dan kulit bagian tubuh lainnya, yaitu:

  1. Mengoleskannya langsung pada kulit

Manfaat tomat untuk wajah dan kulit lainnya bisa Anda dapatkan dengan cara potong tomat jadi beberapa bagian, lalu oleskan ke kulit.
Anda juga bisa mengolah buah berwarna kemerahan ini menjadi jus atau masker.

Selain dari jus, masker tomat yang dibuat dengan langkah berikut yaitu dengan dihaluskan menggunakan sendok ataupun  bisa dioleskan langsung pada permukaan kulit.

Kemudian, celupkan kapas ke dalam jus atau masker. Oleskan kapas dengan lembut ke seluruh permukaan kulit wajah dan tubuh.

Terakhir, bilas wajah dengan air hangat setelah 20 menit.

  1. Mengonsumsinya langsung

Memakannya secara langsung Merupakan Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat tomat bagi kesehatan wajah anda.

Anda bisa mengonsumsi tomat mentah yang sudah dicuci bersih ataupun mengolahnya terlebih dahulu.

Hindari untuk penggunaan gula pasir dikarenakan rasa tomat sudah cenderung manis. Menaburkan sedikit stevia mungkin boleh dilakukan untuk menambah cita rasa.

Tomat adalah buah yang selama ini dianggap sebagai sayuran yang selalu setia menemani hidangan makanan kita sehari-hari. Namun, bukan hanya sebagai pelengkap, tomat memberi segala vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan setiap hari.

 

Share via
Copy link
Powered by Social Snap